Dag van de Slaap
Op 18.03, de internationale dag van de slaap, zetten we het slaappatroon in de kijker
Een normaal slaappatroon is opgebouwd uit vier tot vijf blokken van telkens 90 tot 120 minuten. Elk blok of slaapcyclus is op zich weer onderverdeeld in verschillende fases.
Naarmate de nacht vordert, verschuiven de klemtonen.
Gedurende het eerste deel van de nacht overheerst de diepe slaap die het lichaam gebruikt om te recupereren; tijdens het tweede deel van de nacht wisselen lichte slaap en droomslaap elkaar af.
Een overzicht van alle slaapfases vindt u hier.
De ESS (Epworth Sleepiness Scale) is een eenvoudige zelftest (geen diagnosticum) om de slaperigheid en de neiging in slaap te vallen te bepalen.
Benieuwd hoe u zelf scoort? Doe dan hier de zelftest.
Wist je dat...
... Vrouwen iedere dag 20 minuten meer slaap nodig hebben dan mannen. Met dank aan de hormonale schommelingen.
Vrouwelijke hormonen verschillen namelijk heel wat van het mannelijke hormoon testosteron. Terwijl testosteron kalmerend werkt, waardoor mannen beter en dieper slapen, hebben vrouwelijke hormonen die eigenschap niet.
Slaaplabo
Slaapstoornissen komen veel voor en hebben vaak een belangrijke negatieve invloed op de fysieke en mentale gezondheid.
AZ Diest beschikt over een slaaplabo dat patiënten met slaapgerelateerde klachten een duidelijk diagnostisch en therapeutisch plan wil aanbieden.